Die erste Woche ist auch schon rum im Belly Off 3 Sport:
Harte Fakten: (in Klammern immer der alte Wert)
Gewicht: 75,4 (76,9)
Fettanteil: 17,9
(19,3%)
BMI: 23,27 (23,7)
Muskelmasse: 40,1
(39,4)
Tja Jan, 200 gr. zugenommen??? Dein Blog ist schlecht
informiert - In your Face! Da rüttelt wohl wer am Ohrfeigenbaum:)
Naja, um es kurz und knapp zu machen. Die Werte hier sind
morgens nach dem Aufstehen entstanden, der Startwert war abends kurz vorm
Sport.
In Zukunft wird immer der Wert beim morgendlichen wiegen
entscheidend seien…
Resümee der letzten Woche:
Ich habe versucht auf meine Ernährung zu achten, allerdings
konnte ich es einfach nicht durchhalten.
Bestes Beispiel war der Freitag:
Mittags Pizza in der Kantine, Freitagabend der extremst
geile Burger in Dortmund. Es wurde ohne Ende gesündigt. Folgend mal ein paar
Bilder der Köstlichkeiten am Freitag…
Thema Sport:
Tja was soll ich sagen: Es lief wie eine 1.
Von Montag bis Freitag war ich 4 mal im Fitnessstudio.
Aufgrund der Pizza am Freitagnachmittag und eines fiesen Anrufs von meinem
Gegner nach der Pizza, bin ich dann nach der Arbeit aufgrund des schlechten
Gewissens ins Fitnesstudio...Ich wußte ja, das der Burger abends noch kommen
wird. Mein Freundeskreis wird sich hier noch als Schwachpunkt kristalisieren…
Ansonsten war ich Samstag noch Fußball spielen, wie
angekündigt.
Sagte ich noch letztes Mal, ich hätte meinen
Karrierehöhepunkt in der D-oder C-Jugend gehabt – Falsch! Wir gewannen am Samstag
9:7 nach einer Stunde. 7 Tore gingen davon auf mein Konto, eine Vorlage
spendierte ich auch noch! Interessant: 3-4 der 7 Tore entstanden nach
Ballgewinnen im Pressing und folgender 1 gegen 1 Situation. Der Sport macht
sich in Sachen Kondition einfach bezahlt beim Fußball...Das leere Tor traf ich aber auch 1-2 mal wieder nicht...
Thema Wochenende:
Naja meine größte Schwäche neben dem Essen wird wohl der
Samstag Abend seien.
Ich war erst in Bremen und sah den doch beeindruckenden Sieg
des BVB’s. Borussia gewann 5:0 gegen Bremen. Ich war auch seit langem mal
wieder im Stehplatzbereich, was ich zeitnah echt nicht mehr brauche - Man wird
ja auch immer spießiger mit dem Alter. Spätestens seit dem halben Jahr England und den damit
nicht vorhandenen Stehplätzen, bevorzuge ich doch deutlich einen Sitzplatz.
Achja kurzer Beigeschmack zu den Bremer Ultras: Schön das ihr alle Links seit,
aber mal lieber 10 Spruchbänder weniger pro Spiel und etwas Stimmung – soll der
Mannschaft ja auch ab und zu mal helfen und auch Kern der Veranstaltung Fußball
für euch seien. Das Alerta Netzwerk spielt sich glaube ich woanders ab!
Aber kommen wir zurück zum Samstagabend:
Aber kommen wir zurück zum Samstagabend:
Ich war gegen 0:30 in ner Disko, das Auto verbrachte auch
die komplette Nacht dort. Im Mercedes mitfahren ist einfach deutlich
angenehmer als selber Citroen zu fahren:)
Obwohl meine Jungs absagten und ich mit 2 Freundinnen
unterwegs war, endete der Abend doch Böse in Sachen Alkohol. Keine Grundlage
und Jim Bean Cola bei 2 zum Preis von einem sind einfach eine böse Mischung.
Der Kater war am Sonntag nicht zu übersehen…Danke Stereo und dein Trinkangebot...Vor allem was nimmt man nach einem
alkoholreichen Abend zu sich? Richtig was schön fettiges…
Änderungen für nächste Woche:
Diese Woche wird der leckere Magerquark dran glauben! In Sachen Ernährung muß ich nach vorne kommen. Hier steckt ganz deutlich das größte Potential.
Diese Woche wird der leckere Magerquark dran glauben! In Sachen Ernährung muß ich nach vorne kommen. Hier steckt ganz deutlich das größte Potential.
Das Thema Süßigkeiten könnte auch gerne nochmal nach unten
gefahren werden. Letzte Woche war ein Anfang aber das Ende ist noch lange nicht
in Sicht.
Thema Wochenende:
Damit ich nächstes Wochenende ohne schlechtes Gewissen ein bis x Getränke zu mir nehmen kann, gehe ich mit meinem Konkurrenten zusammen weg.
Damit ich nächstes Wochenende ohne schlechtes Gewissen ein bis x Getränke zu mir nehmen kann, gehe ich mit meinem Konkurrenten zusammen weg.
Das hat folgende Vorteile:
Alkohol und Kohlenhydrate…wem sage ich das. Wir sündigen beide und schon brauch ich mir auch keine Sorgen über den Sieg machen.
Alkohol und Kohlenhydrate…wem sage ich das. Wir sündigen beide und schon brauch ich mir auch keine Sorgen über den Sieg machen.
Plan B: Bei jedem Getränk was ich hole, wird der
Zuckergehalt seiner Getränke zufälligerweise höher seien. Ok das Argument für eine Handtasche, um den Zucker zu verstauen, bei mir zu haben muß ich mir noch was einfallen
lassen…Aber das wird schon!
Belly Off 3 – Da muß mehr kommen!